Peregangan Otot Untuk Tetap Sehat dan Bugar Disegala Usia

0
540
Peregangan Otot Untuk Tetap Sehat dan Bugar Disegala Usia

Kesehatan adalah harta yang paling berharga yang kita miliki. Dengan menjadi sehat apapun bisa anda capai dalam kehidupan ini. Contohnya seperti: Hidup bahagia, pekerjaan yang lancar, dan manfaat baik lainnya. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tentunya kita harus pandai merawat diri, asupan gizi pada makanan juga sangat penting dan tentunya rutin melakukan olahraga.

Dalam berolahraga, anda tidak diwajibkan untuk melakukan olahraga yang berat, cukup yang ringan saja seperti jalan santai, berlari kecil ataupun hanya sekedar melakukan peregangan otot. Jika bangun tidur anda membiasakan diri untuk melakukan peregangan otot sejenak sekitar 10 menit, maka akan dapat memberikan dampak yang positif untuk waktu anda seharian penuh. Peregangan otot sangat membantu tubuh kita menjadi lebih flexible. Tubuh yang flexible tidak akan mudah lelah dan mampu meminimalkan ketegangan otot.

Bukan hanya itu anda pun bisa melakukan Yoga, Senam,atau Pilates untuk peregangan otot anda. Dan tentunya anda juga harus ingat jangan memaksa melakukan peregangan otot jika anda merasa tidak nyaman. nanti malah akan menimbulkan masalah pada otot anda.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here