Terlalu banyak menghabiskan waktu anda didepan komputer atau posisi duduk yang salah dapat menyebabkan masalah pada pinggang anda. Untuk mengobati sakit pinggang dengan aman dan tanpa operasi, ada salah satu alternatif yang dapat anda lakukan untuk bisa selalu aktif menjalani aktifitas.
- Akupunktur
Dalam pengobatan sakit pingganga, akupunktur merupakan cara terbaik untuk nyeri punggung bawah, kata Moshe Lewis, MD, seorang physiatrist di California Pacific Medical Center. Menggunakan jarum kecil yang tipis pada titik-titik tertentu untuk membantu mengurangi rasa sakit. Juga akupuntur sangat membantu jika Anda memiliki kejang otot atau nyeri yang berhubungan dengan syaraf.
- Massage
Therapy Pijat sangat baik dari terapi untuk melepaskan sesak atau kaku di otot Anda. Bermanfaat juga untuk menenangkan sakit punggung Anda, membantunya berfungsi lebih baik, dan mengurangi konsumsi obat yang anda perlukan. Jika seseorang rutin melakukan pijat, sangat terbukti akan mampu membuat anda lebih aktif, gejala penyakit lebih sedikit dan memiliki tidur yang tenang.
- Olahraga
Rajin berolahraga seperti jalan santai, melakukan peregangan sangat penting dilakukan secara teratur. Dan juga istirahan tidur yang cukup akan membuat kondisi anda lebih baik.
- Yoga dan Pilates
Ada bukti bahwa yoga mengurangi nyeri punggung. Pilates juga membantu. Keduanya membawa bantuan dengan menggabungkan peregangan dan kekuatan latihan.
Selain itu beberapa teknik lainnya akan sangat membantu seperti : Meditasi, dan Chiropractic.
